いよいよ12月。この1年もあっという間だったという方も多いのでは？

年末が近づくにつれ、私たちの生活はますます慌ただしくなりがちですね。

仕事や家事、年末の準備に追われ、知らず知らずのうちに心身ともに疲労が蓄積されていきます。

この時期こそ自分自身をいたわり、体やお肌のケアを心がけてゆくことが重要です。

日々の忙しさに追われ、つい後回しにしがちなセルフケアですが、意識的に取り入れることで、疲れのリセットにもつながります。

この時期の美容ケアの第一歩として、まずはお風呂タイムを有効活用することをおすすめします。

ぬるめのお湯に浸かることで、体を芯から温め、血行を促進させてゆきましょう。

お気に入りのアロマオイルや入浴剤を加えることで、リラックス効果も倍増します。

ゆっくりと湯船に浸かることで、日々の疲れやストレスを洗い流し、むくみや冷えのケアにもつながります。

お風呂上がりは、肌が柔らかくなっているため、スキンケアに最適なタイミングです。

シートマスクで集中的に保湿を行ったり、優しくフェイシャルマッサージを施すことで、肌に潤いとハリを与えることができます。

顔だけでなく、普段ケアが行き届きにくい手や足にも注目しましょう。

ハンドクリームでしっかり保湿したり、フットマッサージを行うことで、全身のリラックス効果も得られます。

また、体がほぐれているお風呂上がりはストレッチなどもしやすくなります。

軽いストレッチでも疲労回復やむくみケアにもつながりますので、取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

そしてこの時期は温かい飲み物で体を内側から温める「温活」もおすすめ。

特に、ショウガやシナモンを使ったハーブティーは代謝を上げる効果が期待できます。

そしてついつい食べ過ぎや飲み過ぎてしまうこの時期は野菜たっぷりのスープやバランスの良いメニューで体に優しい食事を心がけることも大事です。

このように年末こそ自分自身と向き合い、いたわる時間を持つことが大切です。

忙しい12月であっても、こうした心身ともにリフレッシュできるきっかけを大事にしてゆきましょう。